La reciente entrada en vigor de la Ley Silla en México, a partir del 17 de junio de 2025, representa un avance significativo en la protección de la salud laboral. Esta reforma a la Ley Federal del Trabajo (LFT) obliga a los empleadores a proporcionar sillas con respaldo y permitir descansos periódicos a trabajadores que desempeñan funciones de pie.
Esta medida responde a la creciente evidencia de daños ergonómicos como fatiga, várices, lumbalgia y tendinitis, comunes en entornos laborales mal diseñados.
Adicionalmente, cumplir con las Normas Oficiales Mexicanas de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, no solo es una obligación legal, sino una estrategia preventiva clave para reducir riesgos, mejorar la productividad y fomentar una cultura organizacional centrada en el bienestar físico y mental del trabajador., por ello, las pausas activas son una estrategia que se ha implementado en diversas empresas como una medida de control ante riesgos ergonómicos en el entorno laboral y como complemento a la Ley Silla
Objetivos
- Capacitar a los asistentes en materia de prevención de riesgos ergonómicos presentes en el centro laboral derivado de sus actividades.
- Conocerá más sobre los riesgos ergonómicos y su asociación con la Ley Silla, así como las estrategias de intervención necesarias para su cumplimiento.
- Fomentar la implementación de medidas preventivas en el uso de pausas activas, mobiliario ergonómico y rediseño de tareas, para reducir la incidencia de trastornos musculoesqueléticos.
Beneficios
- Mejorará practicas que beneficien al desempeño de las actividades de los trabajadores en sus áreas.
- Obtendrá mayor retención de talento al ofrecer condiciones laborales dignas y saludables que favorezcan la permanencia y compromiso del trabajador.
- Dará cumplimiento con sus obligaciones patronales en la prevención de riesgos ergonómicos presentes en su centro de trabajo.
Dirigido a
- Dueños de empresas, representantes legales, responsables de RRHH, responsables de medicina ocupacional, gerentes de seguridad y salud en el trabajo, responsables de personal, jefes de producción y áreas operativas y todo aquel interesado en el tema.
Introducción.
- Ley Silla y cambios a la LFT.
- Nuevas obligaciones de los patrones
- Lapsos de descanso
- Multas y sanciones
- Fundamentos de la ergonomía laboral en la Ley Silla
- Principios de ergonomía laboral
- Principios básicos del daño ergonómico
- ¿A quienes afecta más?
- Evaluación del riesgo
- Consejos para el cuidado de la espalda, muñecas y tobillos
- Posturas estáticas, repetitivas.
- Posturas forzadas e inadecuadas.
- Importancia de las pausas activas
- ¿Qué son y por qué realizarlas?
- Ejercicios prácticos de pausas activas
- Estiramientos para cuello, espalda, brazos y piernas
- Ejercicios de movilidad articular
- Técnicas de respiración y relajación
- La implementación de pausas activas en mi empresa
- Registros.
- Plan de acción.
